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La empatía es la capacidad deponernos en la piel de otrapersona, de escucharla ycomprenderla de manera sincera.
Es una virtud que aumenta con lapráctica y que resultaindispensable para una buenacomunicación.
1- OLVÍDATE DE TU PROPIAEXPERIENCIA
Para practicar una escucha sincera,
debes evitar comparar tu experiencia con ladel otro
Cada persona es un mundo y nadie actuaráigual ante un mismo echo
2-SILENCIA A TU JUEZ
INTERIOR
Despréndete de los prejuicios y las ideaspreconcebidas, sólo así podrás escucharsin juzgar.
No eres un tribunal ni la otra persona
se dirige a ti para recibir veredicto.
3-NO TE SIENTAS OBLIGADO AACONSEJAR
Debes desterrar la idea de que cuando te
explican algo, tienes que dar tu consejo.
A veces quien te habla solamente necesita
dar voz a sus sentimientos y ser escuchado.
4-INTENTA SENTIR LASEMOCIONES DEL OTRO
Sólo así fluirán los sentimientos.
Para empatizar es importante “ponerse en la
piel del otro”, de quién te habla, intentar
sentir lo que siente, desde su perspectiva y
experiencia personales.
5- APRENDE A IR MÁS ALLÁ
DE LAS PALABRAS
Permanece atento al lenguaje del cuerpo, alos pequeños gestos…Dicen mucho…
Todos sabemos que nuestra expresión es
más compleja, que no solo somos lo quedecimos.
6-HAZ SABER QUE LOESTÁS ENTENDIENDO
Utiliza el tono que mejor se ajuste a lasituación.
Aprovecha las pausas para expresarle a la
otra persona que la estás escuchando,
intenta resumir lo que crees haberentendido.
7-IMPLICARSE NO ES
EMPATIZAR
No es lo mismo compartir un sentimiento,
reconocerlo, que hacerlo tuyo.
Cuando te implicas, te estás alejando de la
empatía y dejas de escuchar sinceramente.
8-NO TEMAS EXPRESAR
TUS DUDAS
El intercambio de experiencias es
enriquecedor.
Haz las preguntas que consideres necesarias
para entender mejor aquello que te están
explicando.
Interrumpe con cuidado.
9-DISFRUTA DE SUS
BENEFICIOS
Una actitud empática, en todas las áreas
de la vida, te facilitará las cosas.
Te permitirá adaptarte mejor a las
circunstancias, sentirte más libre,
sin creencias limitantes
Practica la empatía yobtendrás
más y mejoresrelaciones
¡¡¡Que tengasun buendía!!!
Texto extraídode “Mente sana”
